一转
，时间已过了三
。这一天天还没亮，武秋生便从
上爬了起来，完
洗漱后，来到了孙家演武场。在这段时间里，他不仅看了拳经，还和
里的一些拳师
上了朋友，知
孙禄堂有闻
起
的习惯，故而他才起的那么早。无论是
时候读过张良拾履的故事，还是穿越前奋斗的经历，都告诉他，机会只会留给有准备的人。他要学好功夫，得到真传，除了自己刻苦之外，还要在孙禄堂心
有一个好印象。而早起，就是他给孙禄堂留下好印象的第一步。
想法是好的，事实却有些残酷。
武秋生来到孙家的演武场时，
还没有打鸣，然而一身劲装的孙禄堂，却已经等在了那里。“既然来了，那便
始吧。”孙禄堂早
觉到有人靠近，也从
步声听
，这人就是武秋生。对于武秋生能起的这么早，他心
还是很心的，但面上却完全看不来。武秋生抱拳，躬身应是。
“秋生你今
十四岁，骨骼还没有完全定型，照理来说，你这个纪学武，并不算晚。不过，
们江湖有名望、有实
的武术家，
多都是从就始练武。郭云深、李洛能、杨
禅这些老前辈无不如此，就连，也在十一岁就始站桩。当然了，习武晚，不代表
不了器。历史上，习武晚，
就高的，也不是没有。但这些人，无一不是心智坚毅之辈……说这些你可明
什么意思？”武秋生答
：“侄明，的起步已经算是晚的了，如果再不努，就不会有就。伯父您这是告诫，练武一定要刻苦。”“
，孺
可
，既然你懂这个理，那老夫也就不多说了，们这便始吧。”孙禄堂闻言，满意的
了
，始了第一堂课。“
华夏武学源远流长，博
深，即便有许多武学，已经消失在时间长河，却也有不少流传至今。据
所知，如今流传下来的
派，就有上千家，其的武学更是数不胜数。这些武学
派，只要是类拔萃的，说到武术，都离不一个关键字——“气”。《黄帝
经》记载“提挈天地，把握
，呼**（和谐）气，独立守神，
肉若一。”《庄
》也有“吹嘘呼吸，
故呐新，熊经鸟伸，为寿而已矣。此导引之士，
形之人，彭祖寿考者之所好也”之说。家所说的气，
括气、元气，神气，命气等等。但这些对于
们学武之人来说，过于虚无缥缈。对于
们来说，所谓的气，就是热。人只要运
就会发热，发热的厉害了，就会流汗，这其所产生的热，就是们武学的气。然而人一
，热量就蒸发了，气也就散了，们习武，就是为了控制这
气，减少甚至避免其流失。”“当然，要
到这一很难，因为人就像一个篮，气就像
。竹篮打
一场空，想要减少甚至避免从篮里流去，无疑是很难的。不过人
毕竟不是篮。人有无穷多的秘密，想要留住气，无疑要
竹篮留住简单。这跟洗热
澡是一个理，人洗热澡，在热泡久了，全身
孔受热都张，的气会随着孔渐渐地散发去，所以人洗热澡会浑身汗。这个时候，猛地一
浴室，被冷风一吹，人全身一个机灵，皮肤受冷刺激，皮疙瘩一起，孔便始缓缓闭
，阻止气的流失。拳经上所说的炼
化气如洗澡，气归丹冷风吹，就是这个理。那么究竟如何控制气，避免气的流失呢？
这个过程自然不可能一蹴而就，正所谓万丈高楼平地起，想要楼高万丈，就必须打好
础，今天就传授你打础的方法——站桩。”武秋生听的很认真，等孙禄堂说到站桩时，更是打起了十二分的
神。只听孙禄堂缓缓
：“础桩法有很多，梅
桩，木人桩，这些你以后会慢慢接触到，今天要你的，是认最有用的桩法——马步和三式。马步，锻炼的是腰部、双
、掌的量。三
式则是，涨耐的不二法。站马步站到位的标准是站
一匹马来，而站三式的合格标准，则是站一条尾
来。今天
便先你马步。”说到这里，孙先生终于不再坐着，而是站起身来，一边说，一边给武秋生
起了示范。“要学打，先扎马，马步是学习
术的本功，马步蹲得好，可壮肾腰，
筋补气，
节气神，而且下盘稳固，平衡能好，不易被人打倒，还能提升身的反应能。先来个示范，你好好看。”武秋生连忙仔细观
。只见孙禄堂的双
分，略宽于肩，身半蹲，双手平举，挺胸抬，仰望着前方。只是这么一个简单的
作，看上去却给人一种泰山压顶的
觉。“这就是马步？”
武秋生有样学样，照着师父的
作模仿，只是站了不到十分钟，他的膝盖就始发酸。片刻后，他的两
始打起了哆嗦来，腰间也有些酸胀，随后全身始燥热，额上密密麻麻的渗不少汗珠。“马步不是那么站的，你这么站，只会站的腰
劳损，得不偿失！”又过了五分钟，孙禄堂终于
了。其实武秋生刚站马步之时，孙禄堂就发现了他
作上的错误，之所以过了这么久才提醒，一是为了测试武秋生的耐，二则是想给他一个下马威，树立师父的威严。其实孙先生这手完全多余，武秋生两世为人，又是
过苦的。像他这种，能连续五
，坚持每天晚上11睡，
晨3多起，每天工作时间接近20时的人，哪会像其他轻那样浮躁。被师傅训斥，他不但没有不悦，反而虚心请
：“该如何，还请伯父指。”孙禄堂很满意武秋生的表现，指
：“站马步，顾名思义就是要站一匹马来，站的时候要一起一伏，如同骑着一匹马一般。下蹲时，一定要劲先到
掌，起的时候，底五指要学爪一样死死抠在地上。五个
指一抠，就牵了的骨和肉，膝盖自然挺起来。膝盖一挺，
一绷紧，提腰，收腹，这就是起劲。伏下的劲，你
掌要鸭和鹅一般，五指都要松。这样膝盖一松，松，腰坐，腹鼓。就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方，造
身损伤。这样练习，在起伏间不断转换全身的重心。扎马步时，
、手、、骨骼、肉，关节无一
不在运，平衡
、反应就能得到加，顺带四肢关节也得到了锻炼。能让全身得到锻炼，自然就会为以后的进步，打下良好的
础。”孙禄堂一边说，一边不厌其烦的
着示范，他的身一起一伏，如同被微风吹起的池一般。看了几遍，又跟着学了几遍，武秋生终于弄明
了。